1か月ほど前に朝活を決意しました（前述「朝活を決意する」あり）。
家庭のこと、仕事のこと、挑戦したいことがたくさんあり、
一日の時間を有効的に使いたい！と考えたからです。
実際、1か月間の間に「うん、起きられた。朝活した。」と目標達成できたのは7日くらい。。。
わたくしは意志が弱い。いけません。
結局ですね、「よし、朝活しよう！」と早く寝る→起きられない→充実した睡眠時間。。。
というサイクルでただたくさん寝てしまいました。
良かったのは朝活したいあまり、禁酒したこと。
1か月間、全く飲まなかったわけではありませんが、ほとんど飲んでいません。
新たに気づいたことは、お酒を飲まない翌日の目覚めがなんとも爽やかで、
起きて体を起こした瞬間にすっきりとした爽快感を得られたこと。
この感覚を得るために、お酒を飲まずに寝る。
土日など有効な時間を得られたような気がします。
立ち姿勢の指導の際に、良い見本になれるよう身体に筋肉をつけたくて、
食事の記録をつけるようにもなりました。
そしたら、あっという間に1㎏は確実に痩せて、もともと皮膚が弱いのですが、
肌も活性化したように思います。
まー、なかなか体型はすぐには変わりませんが。。。
世の中で「これいいよー」と言われていることは、一度試してみる価値がありますね。
成功している人の真似をする、というか。
どのような場面でも大変大事だと確信しました。
平日は子供のお弁当作りがあるので、あまり無理をせず。
時間を有効的に使う。
なんか体調悪いなーと思われている方。
是非、早寝早起き朝活を。
できればお酒の量も減らしてみる。
目覚めの爽快感を体験してみてくださいね。
今週も心も体も元気に。
みなさまに
赤信号にひっかからないようなちょっとした良いこと
が今週もありますように。